fbpx

НОВОСТИ И СОБЫТИЯ

АДАПТАЦИЯ К ШКОЛЕ

С приходом осени и началом школьных занятий у многих родителей и учеников возникает вопрос: как же грамотно пройти период адаптации к новому осеннему режиму дня и учебной нагрузке?
 
Команда психологической поддержки RIS подготовила пять советов, которые помогут справиться с трудностями наступившего периода.
 
Здоровое питание.
Все мы знаем, что физическое здоровье человека определяется многими факторами, одним из самых важных является правильное питание: сезонные овощи и фрукты, не большое количество сахара и быстрых углеводов помогут организму ребенка настроиться на нужный лад. В RIS помимо основных приемов пищи предусмотрен фруктовый завтрак – полезный перекус, что очень радует наших юных студентов.
 
Здоровый сон. 
Учебная нагрузка постепенно возрастает, и чтобы чувствовать себя бодрым и здоровым каждый день необходим определенный режим отхода ко сну: до 22.00. Психологи рекомендуют исключить использование гаджетов за 2 часа до сна, чтобы избежать бессонницы. Чашка теплого молока и хорошая книга – идеальная компания для школьника вечером.
 
Планирование
Как известно, планирование дня, недели, месяца - это ключ к успеху во многих делах, так почему бы не освоить этот полезный навык прямо сейчас. В RIS у каждого студента есть планер, специально разработанный командой психологов и методистов, с помощью которого удобно вести список дел, записывать отличные идеи и многое другое!  Главное - вовремя заглянуть и проверить свои планы.
 
Грамотный настрой и положительные установки.
Мысль материальна, поэтому мы можем настроить себя на правильный режим обучения и помочь своему телу и нервной системе адаптироваться, просто начав разумно относиться к своим словам и мыслям. Очень помогают мотивационные цитаты, мысли великих людей, красивые позитивные картинки на экране смартфонов или так называемый mood board, который очень любят делать наши студенты на занятиях психологии в RIS. 
 
Мы уверены, что наши советы будут полезны детям и их родителям. Желаем вам успешного и интересного учебного года!
uregru 344
 
Copyright Russian International School 2008

Russian International School

Частная английская школа в Москве! Качественное международное образование, заслуженные преподаватели России, обучение с носителями языка!
Московская область, Одинцовский район, Барвиха д. 42
143082
Россия
Phone: +7 (495) 974-04-55